jak napisał

1 zestaw ok. ćwicz tym zestawem póki będziesz miał postępy, przyrosty. z powtórzeniami i cieżarem jak ernii napisał:) Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-04-08 13:34:02

Toć udzielają i my tak samo możemy udzielić ale jak zadasz konkretne pytanie. To co chcesz żebym ja Ci napisał zjedz o 8 to i to a o 12 tamto i tamto. a Ty odpiszesz nie bo ja wychodze o 7 i nie lubie jajek bo wole parówki. Przemysl o co chcesz zapytac i napisz.

tu chodzi głównie o to że moda powinien miec ktoś kto na forum jest często i może pilnować porządku a nie o to że temu boldowi czy temu należy sie mod owszem należy sie kilku osobm jak chociażby miczelowi btw jak strefa sam napisał to nie musi być koniecznie on tylko osba która będzie usuwała syf i często jest na forum

[...] treningu, a nie o jego dlugosc. Jak juz ktos napisal interwaly sa np. bardzo intensywnym treningiem. Co do spalenia brzucha- nie da sie z jednego miejsca spalic tluszczu, niestety, jak juz chcesz sie go pozbyc to leci z calego ciala. Co do spalacza to nie wiem czy jest sens, ale jak juz chcesz wydawac pieniadze zarzuc thermo stima z olimpu

Pozwolę sobie odświeżyć kolejnym pytaniem: Jak ma wyglądać ładowanie węgli na CKD(wiem w poście qazara jest, ale chcę rozwiać swoje wątpliwości)? Qaz napisał też że gdy nie czujemy potrzeby psychicznej to ładowań robić nie musimy, później zaś że w założeniach treningu po piątkowym trenie węgle(ile tych węgli na kg ciała?) i w sobotę carb up(znowu [...]

A czemu by nie ?? w Nigeri też są KOZAKI ;] .. Ja na twoim miejscu bym mu napisał że dopiero jak chajs do ciebie dotrze to dopiero możesz wysłać towar... Bo jak mu wyślesz i przytnie frana to po chajsie no chyba że pojedziesz do Nigeri i go z domu wyciągniesz ;] heh

Tak jak Jashac napisał Powodzenia , i naprawde sie tym nie przejmuj

Jak ważysz więcej niż 50kg to spokojnie coś poradzimy :P ale najpierw jak Sene napisał poprosimy o Ankietę

[...] gryczana+pomidor,ogórek si 4.<przed1h treningowy> Tuńczyk w sosie własnym+Makaron+mandarynka si 5.<po treningowy><od razu Carbo OLIMP wywal, chyba, ze lubisz jak ci sie odklada sadelko. +2tab uniliver amino.+banan><25min po treningu Whey Protein Complex 100% potraktuj analogicznie do carbo. 20g z wodą>2h po odżywce [...]

[...] poszukaniem szkoły-klasy średniej o którymś z tych kierunków,a następnie nad kontynuacją danej specjalizacji na studiach.Do tego trzymanie formy i praca ogólnie nad formą,jak Satino napisał,żeby nie dać ciała na testach sprawnościowych,choć psychologiczne w ABW są dość mocno selekcyjne co wiem z dobrego źródła,nie wiem jak jest z testami [...]

Tak jak zerknac na ten plan to np. za malo cwiczen na nogi a za duzo na barki...i jak kolega wyzej napisal to nie jest najlepsze polaczenie klaty z plecami...

to nie kreatyna masz siano i masz podobne problemy co czarny napisał kupuj jak nie obejdzie sie bez i 90% supli na rynku

Czarna księga to taka podstawowa wiedza i tak jak lodzianin pisze trzeba nałożyć poprawkę na pewne informacje. Ale jak to ktos tu kiedys napisal w podobnym temacie jak ten: Żadna ksiazka nie zawiera tyle informacji co ten dział

Najlepiej bylo by zrobic jak Flex napisal ale czy bedzie chcial czekac to inna sprawa

ja jestem ten drugi z wyciskiem a reszta moich wyników to nie leszcz a płotka ale staram sie poprawiać i nie wstydzę się przyznać ze jestem w tym wzgl. daleko w polu i jest w zasadzie tak jak chudy napisał delikutaśny soczek leci.. 80 dych takich jeszcze nie ma luk

lepiej dorzuc propa tak jak odzywa18 napisal

Nie widać po moich wypowiedziach nie wiedzy w dziedzinie odżywek ?:) Chciałbym spróbować nitrobolon bo wyczytałem,że daje niezłe efekty(tylko nie wiem jak jest ze spadkiem),carbo będę pił po siłowni i treningu i czy warto coś kupić jeszcze.Fajnie by było jak by mi ktoś to napisał czarno na białym

heh, moim zdanie wyglądasz bardzo dobrze :) ja bym się skupił na Twoim miejscu nie tyle co na przybieraniu masy, a na poprawie sylwetki na bardziej atletyczną. jak wyżej kolega napisał w dziale Ladies pisz tam pomoc na bank dostaniesz. odżywianie leży, niestety, nie sztuką jest się napchać i zapełnić brzuch, ważne co się je! myślę, że powinnaś [...]

[...] bym był chamski a nie jestem to bym napisał że na siłowni Ci nie wychodzi mając w porywach 35 w łapie to się na forum dowartościowujesz bo nie możesz wyłapaćAle nie jestem A ja ćwiczę dla siebie,jak zaczynałem to gorzej być już prawie nie mogło a siłownia dała mi wygląd,siłe,pewność siebie i nowe znajomości które się przydają.. Pozdro

Łokieć będzie narażony nieco mniej, niż na aikido, gdyż nie można wykonywać rzutów przez dźwignię, tak jak Samuray napisał. Jednka mimo wszystko jest to sport bardzo kontatkowy i przy chwili nieuwagi może dojść do kontuzji - jak praktycznie we wszystkich SW. Pytanie o skuteczność pominę, bo było wałkowane tysiąc razy... Natomiast do obrony - może [...]